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7个日常减肥法 懒人假期“宅家”轻松瘦(2)

2012/11/01 11:44爱美网 编辑:周丽丽

MM们平日工作繁忙,回到家后已经累得不想动了,减肥的动力也被消减掉,而周末放假的时候只想着放松放松,还是没有心思去减肥。但是身材越来越肥胖,怎么办好呢?有什么减肥方法适合懒人减肥呢?小编为大家分享6个减肥方法,让你宅在家中也能轻松变瘦。


客厅锻炼
客厅锻炼
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  客厅60分钟锻炼

  在家空余时间是最多的,你不应该把这些时间都给浪费掉,应该利用这些时间来进行减肥行动,最好的当然是进行一下室内运动来促进减肥啦。

  每天抽出30~60分钟,在客厅等空间比较大的地方,练习一下减肥运动,你也可以把电视关掉,换成播放一首自己喜欢的歌曲,跟随着音乐来跳一段舞蹈,或者是换上跳舞机,在跳舞毯上跟随着屏幕指示摆动你的身体。在你进行跳舞半个小时后,你体内的脂肪就已经开始在燃烧,热量的在慢慢地被消耗,一个小时后就可以大概消耗掉370千卡的热量。

  如果你不会跳舞也不需要担心,可以用跳绳来代替,其实跳绳作用同样大哦,60分钟的慢速跳绳可以帮助你消灭接近470千卡热量!假期在家采用这样的运动,想不瘦也难哦!

标签: 减肥 懒人 宅女

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