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7个日常减肥法 懒人假期“宅家”轻松瘦(7)

2012/11/01 11:44爱美网 编辑:周丽丽

MM们平日工作繁忙,回到家后已经累得不想动了,减肥的动力也被消减掉,而周末放假的时候只想着放松放松,还是没有心思去减肥。但是身材越来越肥胖,怎么办好呢?有什么减肥方法适合懒人减肥呢?小编为大家分享6个减肥方法,让你宅在家中也能轻松变瘦。


躺着
躺着
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  躺着也能减肥

  经常听到有MM抱怨说:“这个减肥方法多麻烦啊,操作又复杂,如果坐着、躺着也能减肥就好了!”现在,小编告诉大家,其实躺着真的可以减肥哦!这个方法可以在晚上睡觉前进行,首先准备好一根小棍子,躺着床上面后,用棍子慢慢地从胸下部位开始轻轻擀腹部,到下腹部后在往上重复动作,这样连续操作20遍可以帮助促动腹部的脂肪,促进脂肪代谢。

  练习完上面的动作后,放下工具,继续保持仰卧的姿势,然后将你的双腿并拢起来,调整一下呼吸。接着,双手同时向头部方向伸去并伸直手臂,而双脚脚尖则拉紧,这样保持大概2分钟。这一套动作同时锻炼到手臂和腿部的肌肉,并且有助于手臂和腿部线条的塑造哦。

标签: 减肥 懒人 宅女

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