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7个日常减肥法 懒人假期“宅家”轻松瘦(3)

2012/11/01 11:44爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

MM们平日工作繁忙,回到家后已经累得不想动了,减肥的动力也被消减掉,而周末放假的时候只想着放松放松,还是没有心思去减肥。但是身材越来越肥胖,怎么办好呢?有什么减肥方法适合懒人减肥呢?小编为大家分享6个减肥方法,让你宅在家中也能轻松变瘦。


少吃
少吃
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  每天少吃一点点

  节食减肥是懒人们很难坚持下去的一种减肥方法,节食过程中也会觉得特别痛苦,特别是宅在家里减肥的时候,怎么可能靠吃一点点东西来度过假期呢?但是适度的节食是必须的,那要怎么做呢?小编建议大家用一个过渡方法来解决这个问题,就是说节食慢慢来进行,不用太焦急,让你的胃口能慢慢调整,跟上你减肥的步伐,这样节食的痛苦就可以大大地降低。

  具体来说,你可以以一个星期为一个周期,定好每个星期的减肥目标,先准备好记录减肥的小本子,规定这一个星期每天的食量,每一天都比前一天少吃一点点,一个星期结束后要达到预定的目标,那么到第二个星期你的进食量会更加低。比如说,每天少吃一颗糖、一块饼干,每天减少100卡路里的摄入。从现在开始做起的话,国庆结束以后,你就可以瘦下来了哦!

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