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健身小知识 塑造邦德女郎的性感身材(4)

2012/11/02 17:59网易 编辑:周丽丽

007即将上映,女影迷们钟情于幻想成影片中的各色邦德女郎。电影中的邦德女郎个个身材性感健美,下面让我们学一些健身小知识,练成邦德女郎般美体吧。


珊妮亚岳纳托强有力的双腿
珊妮亚岳纳托强有力的双腿

  2、珊妮亚岳纳托强有力的双腿

  邦德女郎:珊妮亚岳纳托(范姆克·詹森饰演)

  杰姆斯邦德电影《黄金眼》

  练习提示:臀部和大腿同时得到锻炼。仰躺抬起膝盖,保持你的脚在地板上,髋关节的宽度分开。让你的屁股带动臀部向天空方向伸展。如果你的下背部开始疼痛,这是一个迹象,你的胃不好。

  饮食提示:我们可以在身体内存储碳水化合物、蛋白质、脂肪,但是不需要储存酒精。要减肥的女性们一定杜绝酒精摄入量。

标签: 健身 邦德女郎 性感 身材

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