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健身小知识 塑造邦德女郎的性感身材(5)

2012/11/02 17:59网易 编辑:周丽丽

007即将上映,女影迷们钟情于幻想成影片中的各色邦德女郎。电影中的邦德女郎个个身材性感健美,下面让我们学一些健身小知识,练成邦德女郎般美体吧。


普斯格罗健美的三头肌
普斯格罗健美的三头肌

  5、普斯格罗健美的三头肌

  邦德女郎:猫嘉豪(布莱克曼饰演)

  杰姆斯邦德的电影:金手指

  练习提示:不要害怕俯卧撑,一点练习也可能是一个伟大锻炼的开始

  把拇指和食指一起放在地板上,形成一个三角锥的位置。慢慢地降低身体,保持脊椎得到完全舒展放松。不要让下背部凹陷,整个过程一定保持臀部和腹部紧实。

  饮食提示:下午四点以后不要摄入任何碳水化合物,尽量把营养摄入能量的时间控制在午餐以及早餐。

标签: 健身 邦德女郎 性感 身材

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