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蔡依林小资养瘦减肥法 健康瘦身不伤身(5)

2012/11/02 17:58爱美网 编辑:周丽丽

台湾女星蔡依林一直以娇小纤细的身材著称,但是她曾经也有过因为减肥而损害健康!小编分享明星减肥经验,看蔡依林如何从伤身的减肥中跳脱出来,完成自己的健康养瘦大业。


吃得对自然瘦 从追求完美到健康养瘦
吃得对自然瘦 从追求完美到健康养瘦

  吃得对自然瘦 从追求完美到健康养瘦

  经历过灰暗的减肥经验,Jolin告诉所有爱美的女孩们,要“吃得对、吃得够,才会瘦!”

  Jolin靠自己的亲身经验和营养师的辅助,发现食物本身并不会令人发胖,是吃的时机和份量不对,才会引发堆肥基因。

  “一样吃卤鸡腿,中午12点吃和半夜12点吃,对身材的影响绝对不一样!”单样饮食或不吃淀粉的减肥法,虽然短期有瘦身效果,一旦恢复正常饮食,体重就立刻恢复原状,甚至更胖更伤身。

  Jolin觉得饮食还是要均衡摄取,最好每餐吃七八分饱就好,不要吃到撑,以免把胃口养大了,很容易越吃越多,宁可少量多餐,习惯随身携带小包装的低卡高纤饼干,饥饿时可以吃一点补充能量。

标签: 蔡依林 小资 健康瘦身

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