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健身小知识 塑造邦德女郎的性感身材(6)

2012/11/02 17:59网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

007即将上映,女影迷们钟情于幻想成影片中的各色邦德女郎。电影中的邦德女郎个个身材性感健美,下面让我们学一些健身小知识,练成邦德女郎般美体吧。


莱德平坦的腹部
莱德平坦的腹部

  6、莱德平坦的腹部

  邦德女郎:莱德(厄休拉女演员)

  杰姆斯邦德的电影:博士

  练习提示:如果你想要一个纤细的腰部和平坦的腹部,那么就做这个腹部运动锻炼

  对角线的对立统一:平躺在床上,用你的肘关节作为杠杆来作为力量支点,慢慢抬起颈部和背部,锻炼腹部肌肉。

  饮食提示:健康多饮水增加新陈代谢,喝水还可以消除饥饿的痛苦,并增加能量。

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