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饮食运动两手抓 不反弹的4个阶段减肥计(6)

2012/11/05 11:48爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

整个减肥阶段一般分为起始期、进阶期、停滞期、维持期,如果不好好定一个合理的减肥计划,不但难以减出成效,也很难摆脱平台期,甚至当你以为已经减肥成功,却又反弹回来!小编接下来就帮你定制合理科学的瘦身计划,运动饮食两手抓,配合简易的减肥操,让所有减肥方法在你的身上都能发挥强大的功效,美体塑形绝不NG!


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右膝伸直

  2、右膝伸直,令小腿往上抬起,右腿则连曾直线,注意大腿的姿势不要改变,仅仅是做抬起小腿的动作,骨盆也尽量不要随之晃动,其他部位始终保持姿势。

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