• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>曲线养成术>正文

饮食运动两手抓 不反弹的4个阶段减肥计(8)

2012/11/05 11:48爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

整个减肥阶段一般分为起始期、进阶期、停滞期、维持期,如果不好好定一个合理的减肥计划,不但难以减出成效,也很难摆脱平台期,甚至当你以为已经减肥成功,却又反弹回来!小编接下来就帮你定制合理科学的瘦身计划,运动饮食两手抓,配合简易的减肥操,让所有减肥方法在你的身上都能发挥强大的功效,美体塑形绝不NG!


c
运动

  此套动作可雕塑腰背、臀部、大腿线条,一次以15至20下为一组,做三至四组后,左右脚互换重做动作,这个动作可安排至每周五天以上,维持三、四周,效果最好。

标签: 减肥方法 瘦身计划 运动饮食水果体重瑜伽身体臀部肌肉改变慢跑曲线淀粉蔬菜米饭双脚小腿食物腹部大腿

分享到:   

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴
  • 热门链接