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每天5分钟 打造完美“蜜桃臀”(3)

2012/11/06 18:27网易 编辑:周丽丽

OL真是伤不起呀!每日都是坐在电脑前办公,久而久之臀部就会变得肥肉四溢。为了拥有完美臀部线条,向着“蜜桃臀”,开始锻炼起来吧!


跨腿
跨腿
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  跨腿

  右侧卧,右臂屈肘成直角,手心向下,左手掌在齐腰处扶地,支撑大腿用力使身体离开地,上体和腿在一条直线上。然后放下大腿,并右侧躺下。重复10次。然后左侧卧,在另一侧做同样动作10次。这节操能使大腿和臀部减肥。

标签: 蜜桃臀 美臀 臀部线条

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