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8式瘦腰柔软操 打造销魂小蛮腰(4)

2012/11/12 18:22搜狐 编辑:周丽丽

不要再羡慕别人的细腰了,赶紧自己动起来,跟着我们学,只需简单几步骤,超细小蛮腰练出来!


坐姿
坐姿

  坐姿,双腿伸直置于身体前方,脚面绷直,身体向下弯曲,额头置于小腿上,肩膀向上拱起,腹部紧贴大腿面,双臂顺势置于双腿两侧,手掌着地。

标签: 瘦腰 柔软 小蛮腰

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