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人体各个局部“暴瘦”减肥方法(7)

2012/11/12 11:01网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

如何瘦小腹?如何消除双下巴?如何……超全的局部减肥法大搜罗,想瘦哪里就瘦哪里!


减腰两侧
减腰两侧
“声明:图片由壹图供本网专稿,任何网站、报刊、电视台未经壹图许可,
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  六、减腰两侧:

  1、一个是摇呼啦圈(有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪,所以运动最少30分钟),一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了。

  2、站立,两脚分开略比肩宽,胳膊伸平,身体呈“大”字。然后腰部侧弯用左手去触左脚踝,然后再站直,换右面。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一下为一组,每天做30个。

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