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8式瘦腰柔软操 打造销魂小蛮腰(6)

2012/11/12 18:22搜狐 编辑:周丽丽 手机阅读:

不要再羡慕别人的细腰了,赶紧自己动起来,跟着我们学,只需简单几步骤,超细小蛮腰练出来!


俯卧
俯卧

  俯卧,腹部着地,脚尖点地,双臂撑在肩膀下方,慢慢抬起双腿离地,肩膀打开并微微后靠,挺起胸部。

标签: 瘦腰 小蛮腰 双臂双脚肩膀身体双手小腿腹部胸部大腿额头脚跟眼睛手掌臀部背部前臂打造天花板

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