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15分钟工间操 摧毁恼人“大屁股”身材(3)

2012/11/13 10:27瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

“久座族”在这个秋冬季节真的伤不起,每天下午不仅有昏昏欲睡的感觉,而我们下半身身材更是堆积了厚厚的脂肪。想要摧毁这种身材,不妨在下午利用15分钟完成这套工间操,它会帮你头脑变得清醒,而身材也会变得越加轻盈!


开会时
开会时
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  开会时,你可以做提肛运动。吸气时稍稍用力收缩肛门,向上提起,呼气时自然放松。这个运动能起到补肾的作用,加强骨盆的血液循环。

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