• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>曲线养成术>正文

巧妙瘦手臂招数 纤美莲藕臂打造中(2)

2012/11/16 12:22爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

据说如果一个人的胳膊比较纤细,她看起来的体重会比真正的体重少1.5公斤左右,所以聪明的MM们在减肥之前要先瘦胳膊。那么,快速瘦胳膊的方法是什么呢?小编分享超有效的瘦胳臂小妙招,赶快看看吧!


自家修炼
自家修炼

  自家修炼瘦胳膊

  我们常说去健身房太麻烦了,其实坐在家里看电视的时间可以巧妙地利用起来做瘦臂运动。比如你可以拿着遥控器或者矿泉水瓶子,或者随便什么有点重量的东西,来做运动。

  瑜珈里有一个动作,是让你的手臂先抬起来,然后一只手要使劲向后弯,但脊椎一定要直。

  大家在使劲的时候其实另一只手是完全呈放松状态的,你就可以紧握着个矿泉水瓶子。因为我们在使劲弯手的时候,手关节都是反着的,一使劲就只有靠下放的肌肉拉伸。不过在拉伸的过程你不一定要很慢,这样效果才更好。你可以每天做100下这个动作,左右手各50下。坚持一段时间,你会马上看到手臂内侧的肌肉会渐渐收上去。

  在做任何运动之前热身都是很重要的,尤其牵涉到脊椎的时候千万不能够操之过急。

标签: 瘦手臂 胳膊衣服手臂运动肌肉蝴蝶袖七分袖蝴蝶肥胖一只时间水瓶矿泉水按摩服饰矿泉水瓶松弛脊椎矿泉

分享到:   

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴
  • 热门链接