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“外食族”333原则 健康饮食不发胖(5)

2012/11/19 14:05爱美网 编辑:周丽丽

对于“外食族”减肥的人来说,是一件困难的事情。要吃什么减肥呢?小编分享饮食减肥常识,根据333常识健康饮食不怕发胖问题。


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饮食黄金比例

  【这样做】饮食黄金比例

  以外食餐盘为准,下方份量应是米饭,建议选糙米饭,上方3格中,2格为青菜,1格为肉类,如此就能符合米饭:青菜:肉=3:2:1的黄金比例。

标签: 外食族 健康 饮食

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