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“外食族”333原则 健康饮食不发胖(3)

2012/11/19 14:05爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

对于“外食族”减肥的人来说,是一件困难的事情。要吃什么减肥呢?小编分享饮食减肥常识,根据333常识健康饮食不怕发胖问题。


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纤维质

  另外,外食族普遍较少吃蔬果,也会因此缺乏纤维质,容易造成便秘、排便不顺,甚至可能成为大肠癌的危险族群,还有三餐也要按时吃,才不会饥饿地大吃大喝,容易摄取过多热量。

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