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“字母”减肥游戏 让减肥变得很有趣(2)

2012/11/20 10:23爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

减肥是不是有点记不住呢?快来看看字母游戏减肥法吧,既有趣又让你快速减肥,不相信吗?看了你就会知道的,呵呵,很有效啊,赶快瞧瞧啊!


游戏二
游戏二

  G、心情好一点

  抑郁其实跟你的小肚子密切相关,因此一定要记得享受每一天。如果你的抑郁状态持续太久的话,试试看找医生吧!

  H、吃全谷物食物

  把你的主食换成全谷物吧,可以试试看燕麦、糙米,这些粗粮能够减少腹部脂肪含量。

  I、试试看间隔式锻炼  虽然运动30分钟后身体开始燃烧脂肪,但是小编还是建议高心率运动每次进行20分钟,休息5分钟再进行,这样能够更快燃烧脂肪。

  J、摄入足够的钙质

  那些每天需要1200毫克钙的女性,比那些日常摄入800毫克钙质的女性,要拥有更平坦的腹部。

  K、试试高强度运动

  研究表明,高强度运动能够有效收缩小腹,因此建议大家每天可以试试进行一些高强度锻炼。

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