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“字母”减肥游戏 让减肥变得很有趣(3)

2012/11/20 10:23爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

减肥是不是有点记不住呢?快来看看字母游戏减肥法吧,既有趣又让你快速减肥,不相信吗?看了你就会知道的,呵呵,很有效啊,赶快瞧瞧啊!


游戏三
游戏三

  L、负重练习

  那些每周进行两次负重练习的女性,坚持2年,比普通运动要丢掉更多的脂肪,并且之后会一直保持平坦的小腹。   

  M、定期进行有氧运动

  定期进行有氧运动的人,会比那些不坚持有氧运动的人,保持小腹平坦的时间更长一点儿。

  N、坚果坚果

  研究发现,那些每天坚持摄入3盎司坚果的人,比那些不摄入坚果的人,腰围要小7英寸,所以多吃点坚果吧!

  O、试试束腰衣服

  如果只是腹部肌肉不结实的话,建议试试束腰类衣服,能够随时提醒你注意让你的腹部更平坦。

  P、普拉提练习

  别小看普拉提的效果,普拉提的一些基本动作和呼吸方法能够保持腹部平坦哦!

标签: 减肥 瘦身 腹部运动脂肪女性腹部脂肪内衣游戏坚果研究坚持土豆有氧普拉红酒牛肉瑜伽塑身低腰

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