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周末居家按脚减肥 敲敲打打全身瘦(2)

2012/11/21 11:28爱美网 编辑:周丽丽

想要脂肪快速燃烧,必须加快全身血液循环,这样体内供氧量、排毒、生化代谢才会得到同时提高。如何轻松加速血液循环?最简单最有效的方法就是按摩足底,脚部覆盖了几十个穴位,并且全身脏器在脚底都有反射区。学会周末居家的按脚法,敲敲打打就能让全身瘦下来。


摩擦脚底
摩擦脚底

  第三步:摩擦脚底+踮脚行走

  第二步做完后就要进行全身放松,与敲击不同的是此时要进行摩擦动作,在中医减肥中认为双脚合并有全身气血通达的功效,因此将双脚脚底接触互相摩擦,可以在短时间内让气血畅通,达到快速排毒燃脂的功效。并且此法对长时间体内虚寒导致肠胃不佳的女生有意想不到的改善效果。

  摩擦按摩坚持2分钟后起身站立在地面上,踮起脚尖尽量让身体向上笔直延伸,踮脚的时候会将全身压强都集中在涌泉穴上。这对促进睡眠质量有很大帮助,同时踮脚的时候身体要用力收紧才能保持平衡,你可以踮脚在家里行走3-5分钟,对改变全身线条非常有用。

标签: 周末 按脚 减肥

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