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晨间减肥五大好处 让你甩脂先人一步(3)

2012/11/21 11:28腾讯 编辑:周丽丽

人们经常在晨间锻炼,是个不错的好方法,但是,锻炼时还要注意一些因素,好的心情也会促进减肥的,快来看看这篇文章吧,看了一定会使你更快的瘦身!


忌分心
忌分心

  3、避免分心

  如果对你来说,锻炼的积极性存在大问题时,那么排除那些无可避免的干扰就非常重要了。你可能有着世上最充足的理由,以此推迟锻炼,然而,生活中,就会发生预料之外的事情!等下要开会;放学了,要去接孩子们;熨烫的活等着你;邻居来拜访,好好聊了一顿家长里短。不管什么事情,可能就是无法脱身,只好搁置锻炼了。但是,早晨起来第一件事情就是运动,就意味着杂七杂八的事情不会耽误你的锻炼。

  4、改善精神状态

  晨练改善人的整个精神状态。这是事实! 为什么?嗯,其中一个理由就是:在很多人还没起床时,你已经完成了有益身体的活动,所以感到愉悦;那么一天接下来的时间里,你就不需要“发泄”,不会想着去吃那些垃圾食品了。一天结束时,你已经做了各种有益健康的选择,于是,你肯定了自己的行为(而不是一整天感到“平庸”)……这种心态对你的自信,以及相信自己能够健康,都是非常有帮助的。

标签: 清晨 减肥 瘦身

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