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周末居家按脚减肥 敲敲打打全身瘦(2)

2012/11/21 11:28爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

想要脂肪快速燃烧,必须加快全身血液循环,这样体内供氧量、排毒、生化代谢才会得到同时提高。如何轻松加速血液循环?最简单最有效的方法就是按摩足底,脚部覆盖了几十个穴位,并且全身脏器在脚底都有反射区。学会周末居家的按脚法,敲敲打打就能让全身瘦下来。


隔空
隔空

  第二步:隔空晃动双脚+空中踩单车

  敲击结束后平躺在床上,让小腿以下的腿部都悬空放置,两腿分开让脚部不会互相碰触。双脚完全放松后开始晃动,可以左右统一方向进行晃动,也可以没有规律的晃动,这个动作可以锻炼到敲击没办法覆盖到的脚部细微区域,对促进腿部血液逆循环也有很好功效。

  做完晃动之后将双腿抬起,在空中做脚踩单车踏板的动作,就等于两条腿在空中划大圈,这个动作能锻炼到小腿以上的整个腿部肌肉群,也是美腿天后小S产后恢复腿部线条必做的动作。每天坚持隔空晃脚2分钟后再空中踩单车3分钟,能有效塑造腿部曲线,同时促进下半身血液循环,防止水肿出现。

标签: 减肥 脚底功效身体踮脚循环双脚之后血液放松脚背单车锻炼排毒坚持一只线条减肥燃脂方法气血

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