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八大减肥误区 让身体“初老”(3)

2012/11/27 12:44腾讯 编辑:周丽丽

“减肥族”似乎已遍及都市里各个年龄组群,包括青春期少女群体。临床医生们十分忧虑:“不健康的青春期爱美观念正严重误导着少女,并将少女原本娇嫩女性特征直接带入衰老阶段,甚至无法挽回。”


只吃素
只吃素

  误区四:只吃素不吃荤

  病患危机:骨质疏松症

  骨科医生常用“沉默病”来比喻“骨质疏松”,这是因为骨质疏松早期没什么症状。专家认为,年轻女性如果过度盲目减肥,很容易导致将来患骨质疏松症。一般蔬菜和水果中钙含量少,更重要的是几乎不含脂肪,会导致体内雌激素分泌减少,影响钙与骨结合,容易出现骨质疏松。美国一项研究发现,女性在节食18个月以后,体重虽减了7磅,但是骨密度也会随之下降。

  健康提醒:预防骨质疏松越早越好

  预防骨质疏松症,首先,钙的摄入相当重要,多吃含钙量较高的食物,如牛奶、乳酪、绿叶菜、大豆等。其次,平时还应注意去除喝咖啡、喝可乐等危险因素。特别是办公室白领一族,要注意多接触阳光,每周要坚持2-3次运动。

标签: 减肥 误区 衰老

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