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不吃晚饭能减肥吗?小编教你正确用餐法(8)

2012/11/27 13:02爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

很多姐妹都有这样一个疑问:不吃晚饭能减肥吗?减肥频道告诉你,不吃晚饭不能减肥,减肥期间晚餐不能不吃,因为这样的减肥方法虽然瘦得快,但复胖也快。下面小编就来为你详细分析这个减肥误区,并教你正确的饮食减肥方法。


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合理的饮食和运动

  所以说合理的饮食和运动才是最好的减肥方法。爱美网小编建议大家养成良好饮食习惯:

  1、三餐定量。青年男女一天的进食量大致如下:粮食500克,蛋一个,瘦肉100克,鱼150克,豆类200克,蔬菜500克,牛奶2oo克,植物油25克。

  2、多吃多动。研究资料表明,胖人与瘦子在夜间无甚区别,消耗的热能大致相等。要害是在白天,胖子活动少,身体内部活动趋于缓慢,以致热能积存转化为脂肪。

标签: 减肥方法 瘦身误区 减肥方法晚饭节食身体能量减肥方法健康脂肪肥胖饮食运动营养坏习惯食物碳水化合物晚餐合理多吃

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