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10个快速减肥方法 全方面击退身体赘肉(6)

2012/11/28 14:54爱结网 编辑:周丽丽 手机阅读:

想要快速减肥?那么就要选择合适自己的减肥方法。流传的方法有很多,了解其中减肥原理,只要选对了就能够轻松瘦身。小编分享10个快速减肥方法,运动饮食全方面击退身体肥肉。


食谱
食谱

  (8)改变食谱减肥法

  若想科学减肥,宜把注意力从限制进食量逐渐转移到改变饮食结构上来。比如平日爱吃零食,则应逐渐过渡到按时吃饭,哪怕按时间少吃多餐,也比无时间限制的乱吃零食强得多。如果爱吃甜食,可将口味慢慢调成爱吃酸的、辣的等各种风味的食品。

  通过改变食谱,将一些低脂肪、高能量、维生素含量高的食品,如精瘦肉、青菜等摆上餐桌,除去一些增加脂肪的食品和肥肉等,对减肥成功可起到积极作用。

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