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10个快速减肥方法 全方面击退身体赘肉(8)

2012/11/28 14:54爱结网 编辑:周丽丽 手机阅读:

想要快速减肥?那么就要选择合适自己的减肥方法。流传的方法有很多,了解其中减肥原理,只要选对了就能够轻松瘦身。小编分享10个快速减肥方法,运动饮食全方面击退身体肥肉。


提前进食法
提前进食法

  (10)提前进餐减肥法

  人体内的新陈代谢活动在一天的各个时间内是不相同的。一般说来,从早晨6:00起人体新陈代谢开始旺盛,8:00-12:00时达到最高峰。减肥者只要把吃饭时间提前,比如说早饭5:00吃,中饭安排在9:00-10:00吃,就可达到减肥目的。

  专家们对要求减肥的人做过试验,同样发现只要把吃饭时间提前,就可以在不减少和降低食物量和质的情况下减肥,最明显时1周可减少500克体重。

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