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倒序定制减肥计划 瘦身更科学(6)

2012/11/29 10:57爱美网 编辑:周丽丽

其实,关于减肥瘦身的道理大家都懂,无非就是改善饮食、做做减肥操、保证有充足的睡眠……可当咱们定制减肥计划后实施起来,却感觉并非想象中那么简单,特别是时间上应该如何分配,成为大家的瘦身难题。


洗澡时间
洗澡时间

  STEP 4:设定洗澡时间

  一般将洗澡时间安排在运动之后,一来可以充分洗净身体,二来又能在睡觉前彻底舒缓压力。

  如果9点开始做运动,大概差不多10点的时候做完,在11点睡觉前就可以舒舒服服地洗个澡,慢悠悠地放松全身。

  洗澡的话,其实最好还是泡澡,能从内到外加速血液循环,洗去压力因子,比淋浴更能提高代谢力和燃脂力。

标签: 睡眠 计划 瘦身

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