• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>曲线养成术>正文

倒序定制减肥计划 瘦身更科学(5)

2012/11/29 10:57爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

其实,关于减肥瘦身的道理大家都懂,无非就是改善饮食、做做减肥操、保证有充足的睡眠……可当咱们定制减肥计划后实施起来,却感觉并非想象中那么简单,特别是时间上应该如何分配,成为大家的瘦身难题。


运动tip
运动tip

  运动TIPS

  就运动来说,一般有氧运动建议进行30-45分钟,无氧运动大概10-15分钟即可,无需花太多的时间去做些强度很高的运动。特别是上班一族,本来晚上没多少时间休息了,稍微动一动就已经很不错了哦!

  如果本身代谢比较差的人群,可以先从一些促进血液循环的减肥操开始,逐步地令体脂肪的燃烧效率得以提升。最简单的减肥运动非拉伸运动莫属了,一边拉伸着身体,一边保持有氧呼吸,大概做个两三遍就非常好。

标签: 睡眠 瘦身 时间减肥运动睡觉晚饭睡眠计划休息洗澡瘦身减肥计划睡眠时间燃烧脂肪TEP之后身体上班定制

分享到:   

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴
  • 热门链接