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倒序定制减肥计划 瘦身更科学(7)

2012/11/29 10:57爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

其实,关于减肥瘦身的道理大家都懂,无非就是改善饮食、做做减肥操、保证有充足的睡眠……可当咱们定制减肥计划后实施起来,却感觉并非想象中那么简单,特别是时间上应该如何分配,成为大家的瘦身难题。


睡眠时间
睡眠时间

  严守第一步——睡眠时间

  为什么我们要倒序来安排减肥计划表呢?因为睡眠是很重要的,睡眠掌控我们的食欲、体力,乃至身体状况,前一天要是水的后,第二天就能精神充沛地接受一切挑战,包括工作和减肥。

  有充足的睡眠,保持规律的睡眠时间,身体各项机能也能得以提升,体脂肪也能充分地燃烧起来。所以整个计划以睡眠为本,一步一步推算其他减肥项目。

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