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保持身材的减肥窍门 20个日常易瘦习惯(4)

2012/12/05 17:29爱美网 编辑:周丽丽

面对层出不穷的减肥方法,有的减肥方法实行起来相当辛苦,有的呢对自己又没什么效果,到底怎么减肥才好呢?有时候搞得自己很头大!与其苦苦思考哪些方法才能有效减肥,不如轻轻松松地养成易瘦习惯吧!


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零食
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  14、吃零食选择干果或坚果类食品

  15、工作期间多站立,每天合计1-2小时

  16、上下楼如果只是1-2层距离的话就爬楼梯

  17、下班后提早一站下车走回家

  18、晚餐以蔬菜为中心,吃6分饱

  19、睡眠时间以7小时为目标

  20、晚上不熬夜,在10点到凌晨2点前睡觉

标签: 保持身材 窍门 易瘦

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