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“美女不过百”减肥计 体重如何刚刚好(2)

2012/12/05 11:32搜狐 编辑:周丽丽 手机阅读:

“美女不过百”要么瘦要么死的立志减肥格言你是否还记得?越来越多的女生已经成功跳出三位数字的体重大关,把重量控制在90斤上下变成人人羡慕的“白瘦美”。小编为渴望冲击90斤的MM们准备了最有效的减肥计,全都是成功瘦身女生的经验之谈。


咀嚼次数要达标
咀嚼次数要达标
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  NO.2 咀嚼次数要达标

  狼吞虎咽绝对是导致发胖的罪魁祸首,而且这种吃东西的方式还会增加肠胃消化负担,引起腹胀腹痛和消化不良。专家认为正常人每一口食物至少咀嚼18-22次才能充分磨碎食物,如果你在减肥期间能把平均每一口食物的拒绝次数提升到30次以上,那么你只需要进食一半热量的食物就会感觉饱腹,这绝对是利于健康又快速瘦身的诀窍。

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