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“美女不过百”减肥计 体重如何刚刚好(4)

2012/12/05 11:32搜狐 编辑:周丽丽 手机阅读:

“美女不过百”要么瘦要么死的立志减肥格言你是否还记得?越来越多的女生已经成功跳出三位数字的体重大关,把重量控制在90斤上下变成人人羡慕的“白瘦美”。小编为渴望冲击90斤的MM们准备了最有效的减肥计,全都是成功瘦身女生的经验之谈。


减少辅助道具
减少辅助道具
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  NO.2 减少辅助道具

  对于在健身房使用器械减肥的女生来说,遇到辅助道具的时候会比较多。比如跑步机的扶手、机械臂的支撑杆等等,也许你刚开始身体无法适应运动强度,教练会让你使用这些辅助道具,但假如你习惯运动方式之后应该尽量减少辅助道具。光是跑步机的扶手就能让你少消耗15%的热量,所以不要让这些辅助道具偷走你本该消耗的热量。

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