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保持身材的减肥窍门 20个日常易瘦习惯(4)

2012/12/05 17:29爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

面对层出不穷的减肥方法,有的减肥方法实行起来相当辛苦,有的呢对自己又没什么效果,到底怎么减肥才好呢?有时候搞得自己很头大!与其苦苦思考哪些方法才能有效减肥,不如轻轻松松地养成易瘦习惯吧!


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饮食减肥
“声明:图片由全景供本网专稿,任何网站、报刊、电视台未经全景许可,
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  日常生活中,从何入手改变易胖状态呢?

  为什么有的人能减肥成功后能一直瘦下去,身材从不反弹过呢?比起用一些比较过激的方法一次性地减下来,精明的减肥者更倾向于改变日常生活,让身材能长期地保持苗条。

  1、饮食减肥要精明选择

  说到减肥,特别是日常生活中,最基本的就是饮食了,而说到饮食减肥,恐怕不少人首先想到的是节食,但如果想真的hold住减肥成果,那营养就要均衡一点。

  减肥前先为自己定一个餐单,包括10种健康减肥菜肴,10种由酸奶、干果、坚果等减肥零食,每天就从这张餐单中选择,并精明组合起来,可以省去很多时间哦!

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