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四大瘦身新法 正能量减肥不反弹(2)

2012/12/06 14:10腾讯 编辑:周丽丽 手机阅读:

千金难买一瘦,很多为了追求完美身材的女性可谓是胆量过人,什么样的减肥方法都想要试试。但是,试过这么多的减肥方法又有哪招是真的帮你甩掉的脂肪的呢?小编为大家收罗了最适合冬天的减肥法,并将这些减肥方法分析了个透,让你更加清楚哪个减肥法是可以为你所用的哦!


蛋白质
蛋白质

  蛋白质减肥法

  传播形式:以蛋白质维持生命,视碳水化合物如洪水猛兽。

  头头是道:蛋白质减肥法认为超重的根本原因是我们摄入了过多的碳水化合物(在我们的平衡膳食中55%~60%是碳水化合物),这一点对于那些平日食量大的人好像很有说服力,因为他们总是比别人多吃一个面包或是一碗米饭。强调蛋白质是组成肌肉的重要成分。

  效果:短期内有成就感,但反弹率极高。

  虽然蛋白质是组成肌肉的重要养分,但是大部分人日常就已经摄取过量了。

  副作用:破坏了营养平衡;可能产生高胆固醇;蛋白质的过量摄入会导致钙从骨胳中流失,增加患骨质疏松症的几率;肾脏负担加重,因为肾脏负责生成尿素以及处理蛋白质代谢过程中所产生的副产品;心脏病和癌症发病几率增加, 因为有利于心脏和减少癌症发病的食物多存在于碳水化合物中;终日疲倦、昏昏欲睡;纤维摄入危机,因为纤维也多存在于富含碳水化合物的食品中;维生素缺乏症。

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