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30天让“藏”在棉衣内的腰身变紧致(2)

2012/12/06 11:00瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

冬天只有自己才知道肚子上已经堆积起一层赘肉,因为厚厚的棉衣将我们的“小肚腩”隐藏其中,然而随之而来的party季,性感的礼服会将你的粗壮腰身暴露呈现,你还能如此淡定吗?马上执行“小蛮腰”修炼秘籍,让“藏”在棉衣内的腰身变紧致。


瘦腰方法之床上抱膝滚动
瘦腰方法之床上抱膝滚动
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  瘦腰方法之床上抱膝滚动

  平躺在床上,双腿并拢,手自然放在身体两侧。利用腿部的力量,将双腿曲起,双手抱膝。利用腰部的力量,将身体向左右两边滚动。这个简单的抱膝滚动运动法,能加速脂肪燃烧,让你在滚动中摆脱腰腹上的赘肉,使你拥有性感细腰。

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