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30天让“藏”在棉衣内的腰身变紧致(5)

2012/12/06 11:00瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

冬天只有自己才知道肚子上已经堆积起一层赘肉,因为厚厚的棉衣将我们的“小肚腩”隐藏其中,然而随之而来的party季,性感的礼服会将你的粗壮腰身暴露呈现,你还能如此淡定吗?马上执行“小蛮腰”修炼秘籍,让“藏”在棉衣内的腰身变紧致。


瘦腰方法之抓捏要不赘肉
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  瘦腰方法之抓捏要不赘肉

  先用双手手指的力量将腰腹部上的肉肉大把捏起,然后向前拧捏,利用虎口部位猛然用力抓住腹部赘肉。这个动作的要点是要以手指指腹为支点,将抓住的赘肉往前拉,整个腰腹部都可以同样的方式进行,另一边也是一样的按摩手法,重复十次。每天进行。

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