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警惕!误入5大饮食减肥怪招(4)

2012/12/10 11:52瑞丽论坛 编辑:周丽丽

饥饿减肥听上去很“天然”,其实很危险。会引起营养不良、代谢率降低、贫血、免疫力下降、精力不集中、皮肤松弛没有光泽等现象。减肥效果虽然明显,可是很容易反弹,一旦停止节食,饥饿的细胞会无选择地吸收营养,加重肥胖。


减肥怪招2:柚子法
减肥怪招2:柚子法
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  减肥怪招2:柚子法

  瘦身原理:减肥者需要做的仅仅是减少零食和大部分复合碳水化合物的摄入,以柚子代替,同时每天喝几杯水。柚子减肥具体方法:早上以高蛋白高营养为主,推荐牛奶1杯+面点1份,多加1/3个柚子;中午饭前或饭后食用1/3个柚子;晚上同中午。

  专家点评:这个方法应该有效,如果能配合运动,应该会更好,但必须长期坚持。不推荐这种方法是因为长期食用同一种水果,也会导致减肥者摄入的营养单一。建议可以多吃配合当季的减肥水果,效果会更好。

  柚子含有一种名叫柚苷配基的成分。

  研究标明,柚苷配基能促使肝脏消化分解脂肪。多吃柚子就不会导致体内脂肪堆积。同时,柚子含有丰富的纤维素,能帮助人抑制食欲,有效地控制食量。不过长时间只吃柚子未免单一,这里推荐一些有利于减肥的水果:香蕉、苹果、猕猴桃等。

  可信程度:★★★☆☆

  危险程度:★☆☆☆☆

  减肥效果:★★★☆☆

标签: 饮食减肥 减肥怪招 减肥误区

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