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警惕!误入5大饮食减肥怪招(3)

2012/12/10 11:52瑞丽论坛 编辑:周丽丽 手机阅读:

饥饿减肥听上去很“天然”,其实很危险。会引起营养不良、代谢率降低、贫血、免疫力下降、精力不集中、皮肤松弛没有光泽等现象。减肥效果虽然明显,可是很容易反弹,一旦停止节食,饥饿的细胞会无选择地吸收营养,加重肥胖。


减肥怪招3:鸡汤法
减肥怪招3:鸡汤法
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  减肥怪招3:鸡汤法

  瘦身原理:每天可以进食一些非常简单的早餐和喝很多的鸡汤,鸡汤的摄入量是不受限制的。但仅仅是鸡汤而已,绝对不能加入面条之类的东西。每天如此,这样坚持一个星期就会有不错的减肥效果。

  专家点评:这个方法不适合减肥。因为,经过长期的煲汤过程,鸡汤里只含有从鸡油、鸡皮、肉与骨中溶解出来的水溶性小分子物质,除此之外就是油和热量,嘌呤的含量也很大,客观上来说并不营养。

  一日之计在于晨,早餐是一天中的第一餐。早餐已经不再像从前那样受到冷落,人们开始认识到正确的进食早餐有利于减肥。但是早餐最好以提供身体热量的碳水化合物为主。而鸡汤是高热量食物,不受限制的摄入,这是不利于减肥的。

  可信程度:☆☆☆☆☆

  危险程度:★☆☆☆☆

  减肥效果:☆☆☆☆☆

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