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明星示范 辣妈也有顶级好身材(10)

2012/12/11 12:07网易 编辑:周丽丽

谁说怀孕生子后就一定会身材走样?别为自己的懒惰找借口了!其实只要找对方法并有毅力坚持下去,你也可以像大明星一样,轻松变身性感辣妈!


维多利亚·贝克汉姆 Victoria Beckham
维多利亚·贝克汉姆 Victoria Beckham瘦身心经
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  瘦身心经:

  魔鬼式运动训练:有着高度完美主义情结的Victoria对自己的要求简直可谓苛刻,据说在刚刚生产后不久就恢复了高强度的健身训练,每天运动两个小时以上,结合跑步、瑜伽和普拉提,这样魔鬼式的运动果然效果非同凡响,产后再次出现人前时果然瘦削依旧。

  严格坚持零脂肪饮食:一直对自己要求甚高,无论是在产前还是产后都严格控制饮食,除了必须的营养成分外,她每日三餐都要坚持零脂肪、高纤维和低碳水化合物的餐单,同时避免油腻和甜食,这样坚持下来,身材不好才怪!

  中医经络按摩瘦身:一直都对中医养生颇有兴趣的Victoria在产后还特别尝试了传统的中医经络按摩方法,选择特殊的穴位来调整经络。通过按摩,既可以调整体内脂肪代谢和糖的代谢,还可调整肠胃功能和脑神经功能,从而达到排毒养颜、美容的效果。

标签: 明星 辣妈 好身材

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