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3大减肥秘籍 让瘦身效果来得更猛烈些(10)

2012/12/14 18:52爱美网 编辑:周丽丽

随着年龄的增长,你是不是发现自己更易长胖了?想减肥却被网上零零散散的减肥资讯搞得晕晕乎乎,也搞不清哪种减肥方法是真的有用……没关系,详解三个减肥最快秘籍:运动、泡澡和日常放松,告诉你怎么运用它们,突破年龄限制轻松瘦身!


沐浴
沐浴

  沐浴时温度水位的掌握

  泡澡的水温必须在38—40摄氏度之间,而且饭后一个半小时以上再泡澡较为适宜。太饿、太饱、酒后,都不合适。太饿泡澡,会有血糖降低而休克的危险。至于太饱呢,则会影响消化功能!

  泡澡的水位大约是在心脏以下,相当于将身体一半泡在浴缸里,这样可以让身体各部位的器官承受适当压力,加上水温效果,泡完后全身会大量流汗。

  泡澡后多一点身体呵护

  泡完后要抹上塑身霜,用浴巾包裹身体,再多喝水以补充流失的水分。

  泡澡的时候,还可以同时在水中增加些辅助物质。比如日本女孩子如今流行的粗盐浴,就是在浴缸中加入两匙左右的天然粗盐(食用盐可不行噢)后泡澡,既能瘦身,对治疗头痛、怕冷和肩酸等症状也有效果。

标签: 瘦身 秘籍 年龄

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