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冬日瘦身理念要正确 离窈窕更进一步(10)

2012/12/14 10:00爱美网 编辑:周丽丽

如何有效减肥?其实很多人无法成功瘦身,是因为他们对减肥的观念不正确。马上分享10个日常减肥方法,轻松理正自身的减肥观念,让你离窈窕更近一步。


让心情愉悦的食物
让心情愉悦的食物
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  9、试试吃些会令人心情愉悦的食物

  有时食物和心情挂钩,不仅仅是甜甜圈能让我们感觉愉快,越来越多的证据表明,地中海地区的人们喜欢侧重于水果、蔬菜和橄榄油的饮食结构来减少抑郁。西班牙研究人员通过对10000多人研究发现,那些有着地中海饮食习惯的国家抑郁症的发病率比其他非地中海饮食习惯的国家明显降低30%,研究甚至发现,这种饮食结构还能影响人们的健康习惯和人格特质。富含不饱和脂肪酸的食品,例如三文鱼、金枪鱼、鲱鱼、核桃、芥花子油等,可以减少心情郁闷。虽然这些只是初步的研究认定,但这些对身体健康有利的饮食结构值得借鉴。

标签: 日常 减肥 窈窕

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