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冬日瘦身理念要正确 离窈窕更进一步(8)

2012/12/14 10:00爱美网 编辑:周丽丽

如何有效减肥?其实很多人无法成功瘦身,是因为他们对减肥的观念不正确。马上分享10个日常减肥方法,轻松理正自身的减肥观念,让你离窈窕更近一步。


可行姓计划
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  7、制订一个“可行性”计划

  有时我们想利用的食物来迅速消除负面情绪,但是有时接受并发泄自己的坏情绪是更好的办法。无论你是悲伤、愤怒还是焦虑,都应该试图找出使你情绪低落的根源。如果它是你能力范围可以改变的,就制订出解决方案。如果情况是你无法改变的,那就尝试去接受它。经常做深呼吸,花点时间去放松肌肉,特别是头、肩膀和脖子。经常幻想一个美好的景象,铭记你的价值观和目标,让这个“可行性”计划起作用,而不是遇事就选择逃避。

标签: 日常 减肥 窈窕

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