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3大减肥秘籍 让瘦身效果来得更猛烈些(8)

2012/12/14 18:52爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

随着年龄的增长,你是不是发现自己更易长胖了?想减肥却被网上零零散散的减肥资讯搞得晕晕乎乎,也搞不清哪种减肥方法是真的有用……没关系,详解三个减肥最快秘籍:运动、泡澡和日常放松,告诉你怎么运用它们,突破年龄限制轻松瘦身!


日常活动
日常活动

  日常活动当健身

  美国一项新的研究发现,日常的各种活动都有利于保持好身材:走楼梯而不要乘电梯,用手洗碗而不用洗碗机,步行或骑自行车而不要坐车。哪怕是听音乐或者是逛夜店都有助于减肥:当你跟随音乐的节拍舞动身体时,卡路里自然会燃烧掉。

  OL一族这样也能减!

  忙碌了一个星期,休息日在家就当起了沙发土豆?当心了!很多时候,肥肉就是这样不知不觉爬上身的。该怎么办呢? 看看这份“特别休假菜单”吧:

  布置餐桌:10分钟/22卡路里

  擦窗户:45分钟门32卡路里

  整理床铺:10分钟/24卡路里

  给自己做顿美味的晚餐:60分钟门46卡路里

  整理换季衣柜:30分钟/44卡路里

  带宠物出门散步:30分钟门02卡路里

  轻轻松松,既让你度过一个丰富多彩的休息日,又让你在愉快的心情中消耗掉多余的卡路里,甩掉腰上可恶的游泳圈!

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