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绕开6个减肥盲点 轻松变身“柴禾妞”(3)

2012/12/14 12:20网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

很多一直在努力减肥却是怎么都瘦不下来的MM是不是很有挫败感,会不断扣问,为什么同样的方法别人就能成功的瘦下来,就你不行呢!如果你确定方法是对的,至于你为什么减不下来是不是应该要审视一下,你是不是忽略了什么至关重要的减肥细节呢?


流汗
流汗

  盲点5:不是流汗越多就瘦的越快

  为了流更多的汗,你选择穿长裤长袖上衣去运动,或者是穿着塑身衣去上有氧课,你也确实挥汗如雨,不过甩掉的并不是身上的脂肪,反而只是水分。等到休息时间一到,教练说大家喝口水的时候,刚刚流的汗又马上回来了。所以,汗流的多或少并不是重点。更重要的是,如果穿塑身衣运动,可能会使体温升得太高,造成休克,十分危险。

  盲点6:减肥蔬菜沙拉制止很随意

  很多人自己在家做蔬菜沙拉的最大问题是煮的时间太长,而且蔬菜也是不合季节的。无论你是蒸、煮、烧烤,你都应该减少煮食时间(只要把蔬菜煮熟就可以了)。然后,加上适合的沙拉酱。当然蔬菜也是要符合季节的。你可以试试自己做沙拉酱:用两份同分量的橄榄油和香醋,加入1到2茶匙的蒜蓉和芥末。最后,你可以在沙拉上撒上一些杏仁碎、南瓜籽、薄荷等等的香料。

标签: 肥胖 运动时间有氧蔬菜脂肪沙拉有氧运动肌肉问题燃烧脂肪燃烧效果身体减肥季节方式选择塑身

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