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“久坐族”轻松抵抗冬季思考性肥胖(8)

2012/12/17 11:48爱美网 编辑:周丽丽

现在很多人的生活都离不开久坐,尤其是很多面对电脑的上班族以及学生们,这样是最容易产生肥胖问题的。如何减肥最有效呢?2个健康减肥方法帮你轻松对抗思考性肥胖,多动脑也不易胖。


血糖
血糖

  另一方面,要避免餐后血糖的快速上升,让血糖保持在正常范围当中,无需劳烦胰岛素大部队出动应急。方案之一就是吃消化速度慢、血糖反应低的食物,可以用全谷豆类来替代精米白面,再配合数量充足的蔬菜和少量肉蛋奶。方案之二就是一日多餐(当然有胃病的人要遵照医嘱),三餐时减少主食,在餐后两个小时再加一点水果或酸奶,让血糖波动变得更加平缓。

标签: 脑力活动 发胖 久坐

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