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“零成本”的减肥法 10分钟速瘦(2)

2012/12/17 12:56搜狐 编辑:周丽丽 手机阅读:

减肥方法可谓是多如繁星,正因为多也把想要快速减肥的妹纸们折腾的够呛的。下面介绍的减肥方法不仅非常适合冬天,更重要的是这个方法零成本效果好!心动的MM赶紧来看看小编给大家介绍的是什么样的减肥方法吧!


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后跟

  3、后脚跟先着地后脚跟先着地,而不是整个脚底平放在地面上。将重心放在前脚,每跨出一步,前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地,这样走路,后脚跟会自然上提,腿的曲线就会变得紧实匀称。

  4、甩包练手臂

  女性外出一般都会携带提包,在不妨碍别人的情况下,可以把它当成“微型运动器械”前后甩动,这种甩提包的动作可以锻炼手臂肌肉。但要注意如果提包过重就不要前后甩动了,不然不仅容易损伤肩关节,还可能打伤周围的路。

  5、等车时的运动

  等车、等信号灯的一段时间,你也不是无事可做。可以利用这段时间进行收腹练习。将往意力集中在腹部,全力收紧。

标签: 减肥 瘦身 运动脚跟肌肉小腹腹部锻炼提包汽车小腿注意坚持减肥时间手臂脚尖上下班都会减肥法刺激

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