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“久坐族”轻松抵抗冬季思考性肥胖(2)

2012/12/17 11:48爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

现在很多人的生活都离不开久坐,尤其是很多面对电脑的上班族以及学生们,这样是最容易产生肥胖问题的。如何减肥最有效呢?2个健康减肥方法帮你轻松对抗思考性肥胖,多动脑也不易胖。


耗脂肪
耗脂肪

  大脑和整个神经系统都有自己的“甜口味”,它们极度偏爱葡萄糖,依靠它来供应能量;而不喜欢用脂肪来作为能源。一旦血液中的葡萄糖含量降低到一定水平以下,大脑就会工作效率低下,比如注意力难以集中,思维迟钝,昏昏欲睡,就像早上不吃饭的学生到了上午最后一节课时的感觉那样。葡萄糖供应严重不足时,大脑就要闹罢工,感觉就是眼前发黑,意识模糊,甚至发生低血糖昏迷。

  相比而言,肌肉就不那么“挑食”。虽然肌肉也优先使用葡萄糖,但是血液中葡萄糖含量下降的时候,它们很愿意切换能源,靠脂肪酸来供能。人跑短跑的时候是要消耗血糖的,但因为血糖总量非常有限,糖原储备也不多,需要节约留给大脑使用,不能放开了用。因此肌肉组织相当懂得顾全大局,在跑长跑的时候,肌肉组织总是以消耗脂肪为主。

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