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养出“瘦子体质” 六招最有效(5)

2012/12/17 12:51爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

看到别人减肥成功变瘦子,自己却还在苦海里沉沦是不是各种羡慕嫉妒恨?如何减肥最有效?分享6个最有效的减肥方法,使用正确的减肥秘诀才能够让你养出完美瘦子体质。


辅助工具
辅助工具

  NO.2 减少辅助道具

  对于在健身房使用器械减肥的女生来说,遇到辅助道具的时候会比较多。比如跑步机的扶手、机械臂的支撑杆等等,也许你刚开始身体无法适应运动强度,教练会让你使用这些辅助道具,但假如你习惯运动方式之后应该尽量减少辅助道具。光是跑步机的扶手就能让你少消耗15%的热量,所以不要让这些辅助道具偷走你本该消耗的热量。

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