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挤出10分钟运动吧!让你冬日瘦不停(2)

2012/12/19 12:27搜狐 编辑:周丽丽 手机阅读:

对于忙忙碌碌的都市女性来说,时间是最为奢侈的东西。现代社会的高压竞争环境,让每个人都是步履匆匆,看着镜子里日渐臃肿的自己连顾影自怜的时间都没有,其实我们的时间挤挤就有了,为了苗条的身段,一起加入冬季10分钟减肥行动中来吧!


减肥早餐建议
减肥早餐建议
“声明:图片由壹图供本网专稿,任何网站、报刊、电视台未经壹图许可,
不得部分或全部转载,违者必究!”

  减肥早餐建议:

  一顿好早餐应包括这样三件东西:谷类食品(如未去麦的粗面粉面包、八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜包等)水果和奶制品。最好喝含脂肪少的牛奶。谁吃这样的早餐,谁就一箭三雕;丰富的碳水化合物,少脂肪,丰富的维生素和矿物质。

  推荐早餐食谱:红茶(袋泡)、牛奶(鲜牛奶或者盒装牛奶)、旺仔小馒头、水果。

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