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挤出10分钟运动吧!让你冬日瘦不停(7)

2012/12/19 12:27搜狐 编辑:周丽丽 手机阅读:

对于忙忙碌碌的都市女性来说,时间是最为奢侈的东西。现代社会的高压竞争环境,让每个人都是步履匆匆,看着镜子里日渐臃肿的自己连顾影自怜的时间都没有,其实我们的时间挤挤就有了,为了苗条的身段,一起加入冬季10分钟减肥行动中来吧!


晚饭后10分
晚上10分

  晚上10分钟瘦腹部

  晚上睡前一个小时,做10分钟腹部减脂运动。具体可以做仰卧起坐,或者是各种瘦腹的运动、例如躺在地上伸直双脚然后提升,放回,不要接触地面,重复做动作。睡前运动不要太剧烈,稍稍喘气即可。

  效果:有效减腹部脂肪。让你在睡觉的时候脂肪仍持续燃烧。如果你更需要瘦腿,也可以做一些瘦腿动作来。

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